大好きな彼氏に浮気されれば誰だって、立ち直れないほど気持ちが沈んでしまいますよね。その悲しみとショックを和らげるために実践してほしい5つの方法をご紹介します。
イメチェンする
つらい彼の浮気という事実からいち早く立ち直りたいなら、イメチェンが一番です。
彼が浮気をした原因が自分にもあるかもしれない、と思い悩んでいる場合は、容姿を変えることがきっかけになり、違った視点から物事をとらえることができるようになります。
服装や、ヘアスタイルや、ネイルを変えてみるといいでしょう。
また、新しいメイクや服装に挑戦するために、ダイエットにも挑戦してみてはどうでしょうか。どんなファッションにも対応できるようなスタイルを手に入れて、浮気したことを後悔させてやりましょう。
恥ずかしがらずに泣く
泣いている自分を客観的に見て「恥ずかしい」と感じると、自然と涙を流すことを抑制してしまいます。
本当は泣きたくても押し殺してしまっている状態です。そんな時は悲しい失恋映画や、本を読むのがおすすめです。できれば、自分と境遇が似ている主人公の映画がいいですが、感動映画のほうが泣きやすいならば、それでもかまいませんよ。
涙を流す行為によって、ストレスや悲しい感情を放出する効果があります。気持ちをため込みやすい人は、本や映画の力を借りましょう。
運動をする
ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、とにかく体を動かしましょう。
気の置けない友人たちとボーリングや、カラオケに行く、山登りや温泉に行くでも何でも良いと思います。浮気されたことに思考を支配されない、ということが重要なのです。
運動によって食欲が回復し、適度に疲れることで安眠にもつながるので、気持ちの整理をつけやすい状態になりますよ。
つらい気持ちを聞いてもらう
自分のことをよく知っている友達に話を聞いてもらいましょう。あまり感情を出せない人はいつまでも悲しい気持ちを引きずってしまいがちです。とにかく悲しい感情を思いっきり吐き出しましょう。もし友達には話しづらければ、カウンセリングで専門家に相談をしてみましょう。
参考：好きな人に振られた後に相手を忘れる４つの方法
好きな香りに囲まれる
「香り」の効果は、特に女性には効果的で、気持ちの持ち方が全然違うと言われています。
アロマテラピーは、心の乱れを整える作用に優れています。
無性に悲しい気持ちを和らげるには、カモミール・ローマン、クラリセージ、マンダリンなどの香りが効果的です。
アロマテラピーを取り入れにくいようであれば、洗濯の柔軟剤や、部屋の芳香剤を一新してみるのもいいでしょう。浮気されたときには、あれこれと思いを巡らし、勘ぐって、悲しみのスパイラルに陥りがちです。部屋中をお気に入りの香りで満たし、落ち込んだ気持ちを回復させましょう。
まとめ
いかがでしたか。浮気されたつらい気持ちは、ため込まずに発散することで和らぎます。自分一人で解決しようとせず、友人や、香りや、映画の力を借りてみてくださいね。
あなたが一日も早くつらい気持ちから立ち直れるように願っています
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